Shampoing : quels ingrédients à éviter absolument ?

Silicones, sulfates, ammoniums quaternaires, sodium benzoate...… difficile de s’y retrouver face aux listes d’ingrédients parfois interminables de nos shampoings. Certains composants de nos shampoings sont régulièrement pointés du doigt mais faut-il vraiment tous les éviter ? Et surtout, comment faire les bons choix ? Dans cet article, on vous aide à décrypter ce qui se cache derrière vos produits capillaires, pour une routine plus éclairée et plus respectueuse de vos cheveux.

Comment reconnaître un ingrédient problématique dans un shampoing ?

Avant même d’accuser certains composants, il est essentiel de comprendre comment lire une liste INCI (International Nomenclature of Cosmetic Ingredients). Il s’agit de la liste officielle des ingrédients, classés par ordre de concentration : les premiers sont donc les plus présents dans la formule.

Ce qu’il faut surveiller en priorité :

• Les listes très longues : souvent signe d’une formule très “chargée”

• Les suffixes en -cone / -xane : indiquent la présence de silicones (dimethicone, cyclopentasiloxane)

• Les termes “quaternium” ou “ammonium” : ammoniums quaternaires, agents gainants

• Les mots contenant “sulfate” : agents lavants, parfois agressifs (Sodium Lauryl Sulfate)

• La mention “Parfum / Fragrance” : composition non détaillée

• Les ingrédients en début de liste : présents en grande quantité → à regarder en priorité

L’objectif n’est pas de tout éviter, mais de faire des choix adaptés à votre type de cheveux et à votre sensibilité.

Quels ingrédients éviter ou limiter dans un shampoing ?

Voici les principaux ingrédients controversés à connaître :

• Les ammoniums quaternaires

• Les silicones (dimethicone, cyclopentasiloxane)

• Les sulfates agressifs (SLS, SLES)

• Les parabènes

• Les parfums synthétiques

Ces ingrédients ne sont pas tous dangereux, mais leur utilisation régulière peut impacter la santé du cuir chevelu et des cheveux.

Ammoniums quaternaires : quels effets sur les cheveux ?

Très utilisés pour leur effet démêlant et lissant, les ammoniums quaternaires (ou “quats”) sont issus de la chimie de synthèse ou du végétal. Ils enrobent la fibre capillaire pour donner une sensation de douceur immédiate.

Le problème ? Ils peuvent alourdir le cheveu, créer une accumulation et donner un effet “faussement sain”.

À long terme, ils peuvent :

• étouffer la fibre ;

• diminuer le volume ;

• nécessiter des lavages plus fréquents.

En plus d’être faussement bons pour les cheveux, les quats sont aussi polluants car obtenus à partir d’oxyde d’éthylène. 

On les reconnaît la plupart du temps dans la liste INCI sous les dénominations “quaternium”, “chloride” et “bromide”.

Les silicones : faux alliés des cheveux ?

Les silicones sont souvent critiqués pour leur effet “cache-misère”. Il forme un film sur la fibre capillaire qui empêche les autres soins d’y pénétrer, ce qui détériore encore plus à terme la qualité du cheveu même si extérieurement ils paraissent soyeux et doux. 

Résultat : des cheveux visuellement beaux mais parfois secs ou fragilisés en dessous.

Les silicones sont aussi désastreux pour l’environnement car non biodégradables, et rejetés directement dans les eaux usées.

Dans la liste des ingrédients capillaires, les silicones s’identifient par la terminaison -cone, -xane ou encore -conol.

Les sulfates agressifs : pourquoi les éviter ?

Présents en grande quantité dans les soins cosmétiques (même certifiés bio), les sulfates sont généralement utilisés pour leurs propriétés détergentes. Le problème ? Certains sulfates (comme le SLS) sont des agents lavants puissants. Trop puissants. A terme, le cuir chevelu peut s’irriter, la fibre capillaire s’assécher et des pellicules peuvent apparaître, accompagnées ou non de démangeaisons.

Ce sont également ces sulfates qui donnent cet effet de mousse abondante que l’on associe souvent à une sensation de “propre”… alors qu’une mousse généreuse n’est pas forcément synonyme de douceur ou de respect de l’équilibre capillaire.

Les sulfates les plus fréquemment rencontrés et à éviter sont le Sodium Laureth Sulfate, le Sodium Lauryl Sulfate et l’Ammonium Lauryl Sulfate.

​​Les parabènes : vraiment dangereux ?

Autres ingrédients à bannir de votre routine capillaire : les parabènes !
Les parabènes ont pour fonction d’améliorer la conservation des soins capillaires. Mais ils restent aujourd’hui très controversés, aussi bien dans les discours des consommatrices que dans la littérature scientifique.

L’utilisation des parabènes est strictement encadrée en Europe. Ils font partie des ingrédients controversés, mais ne sont pas systématiquement à bannir. Certaines personnes préfèrent néanmoins les éviter par précaution, et on les comprend !

Pour les reconnaître et les éviter dans la liste INCI, scrutez les mots se terminant par paraben et commençant par - butyl-, phényl-, méthyl-, ou encore propyl.

Les parfums et les colorants artificiels

Comme la plupart des ingrédients cosmétiques à éviter, les parfums et colorants artificiels peuvent créer des irritations ou des sensibilités selon leur concentration et leur provenance. 

Pour les éviter, préférez des produits certifiés Bio qui garantissent l’usage de parfums et colorants naturels ou des produits contenant des huiles essentielles. 

Dans la liste INCI, le parfum est généralement indiqué sous la mention “Fragrance / Parfum”, mais sans précision sur le type de parfum employé (naturel ou non).

Sodium benzoate : un conservateur sûr et autorisé en cosmétique bio

Le sodium benzoate est un conservateur largement utilisé en cosmétique pour empêcher le développement de bactéries, levures et moisissures dans les formules contenant de l’eau.

Contrairement à certaines idées reçues, il fait partie des conservateurs considérés comme sûrs lorsqu’il est utilisé dans les concentrations réglementaires. Il est d’ailleurs autorisé en cosmétique bio, notamment par des labels comme COSMOS, car il permet d’assurer la sécurité microbiologique des produits tout en restant compatible avec des formules plus naturelles.

Son rôle est essentiel : sans conservateur, un shampoing pourrait rapidement devenir impropre à l’utilisation.
Le sodium benzoate n’est pas un ingrédient problématique en soi. Il peut être utilisé sans inquiétude dans la majorité des cas. Seules les personnes ayant un cuir chevelu très sensible, ou souffrant d’allergies peuvent parfois préférer des formules encore plus minimalistes.

Faut-il vraiment éviter tous ces ingrédients ?

Dans l’idéal, oui : mieux vaut éviter au quotidien les ingrédients les plus controversés, surtout lorsqu’il existe aujourd’hui de nombreuses alternatives plus douces et mieux tolérées.

Pour autant, il ne s’agit pas non plus de diaboliser. Une utilisation ponctuelle ou occasionnelle n’aura pas le même impact qu’un usage répété sur le long terme.

Tout se joue dans la régularité :

• une exposition quotidienne à des agents agressifs ou occlusifs peut déséquilibrer le cuir chevelu ;

• alors qu’une utilisation occasionnelle reste généralement bien tolérée.

C’est d’autant plus vrai aujourd’hui que les alternatives sont nombreuses. Il est donc devenu relativement simple de choisir des formules plus respectueuses, sans compromis sur l’efficacité.

Quels ingrédients privilégier dans un shampoing ?

Plutôt que de traquer chaque ingrédient, l’idée est surtout de savoir quoi rechercher dans une formule pour faire des choix plus éclairés.

Voici quelques repères simples pour vous orienter :

L’idée n’est pas de rechercher une formule “parfaite”, mais une composition cohérente, adaptée à vos besoins, et respectueuse de l’équilibre du cuir chevelu.

Notre gamme capillaire naturelle Propolia

Chez Propolia, nous avons à cœur de vous proposer des soins capillaires naturels, sans sulfates, sans silicones ni ammoniums quaternaires, qui ont en plus une texture agréable et qui lavent, moussent, démêlent sans agresser le cuir chevelu ! 

Nos formulations ont toutes été pensées pour répondre aux problématiques les plus courantes (cheveux secs, gras, démangeaisons…). Nos ingrédients sont rigoureusement sélectionnés pour leurs propriétés et savamment associés entre eux pour vous apporter des soins efficaces, naturels et sains, en toute transparence.

Retrouvez dès maintenant notre gamme de soins cheveux aux produits de la ruche sur notre boutique !

Sources : 

(1) Nowak, K., Ratajczak–Wrona, W., Górska, M., & Jabłońska, E. (2018). Parabens and their effects on the endocrine system. Molecular and Cellular Endocrinology, 474, 238–251. https://doi.org/10.1016/j.mce.2018.03.014

(2) Ren, Y., Shi, X., Mu, J., Liu, S., Qian, X., Pei, W., Ni, S., Zhang, Z., Zhang, Z., Li, L., Zhang, Z., & Zhang, Z. (2024). Chronic exposure to parabens promotes non-alcoholic fatty liver disease in association with the changes of the gut microbiota and lipid metabolism. Food & Function, 15(3), 1562–1574. https://doi.org/10.1039/d3fo04347a 

(3) Kizhedath, A., Wilkinson, S., & Glassey, J. (2018). Assessment of hepatotoxicity and dermal toxicity of butyl paraben and methyl paraben using HepG2 and HDFn in vitro models. Toxicology in Vitro, 55, 108–115. https://doi.org/10.1016/j.tiv.2018.12.007